東京オリンピック2020まで２年２年後の７月24日に東京オリンピックが開催されます。パラリンピックは８月25日から。これに伴い競技出場選手は来年秋より徐々に決まっていきます。例えば、オリンピックの花形競技「マラソン」マラソン出場選手は９月15日に決定予定だそう。オリンピック競技でなくても、締切や期限を設定されていてその日までにやらなければならない事・受験やオーディションのようにその日に自分の持ち得る能力をMAXに発揮しないといけない日、など大なり小なり私達にもあります。そうした時に役立つのが筆跡トレーニング。マインドセットして目標・期限・締切までに物事をやり遂げる気持ちを作ります。自分の持ち得る力をMAXに発揮するべきその時に、平常心で臨めます。変なと...
もし悩むことがあったら悩みは紙に書き出してから考えてみましょう。「書く」という行動は、その行動自体に心を癒す効果があります。例えば。悩み事は、人に話すよりもノートに書くほうが心が落ち着きます。ストレスや不安を和らげてくれます。悩みを書き出すことで、心が落ち着き、案外簡単に、または、意外な解決策が見つかる可能性は高いです。日記を書いたりするとなんとなくだけど落ち着いてきますよね。それは、悩みを書き出す事で、それについて整理整頓が出来て、自然と対応策がうまれて来るからです。悩みは簡単には無くならないものですが、ノートやスケジュール帳の片隅、メモ帳などに書き出すだけでも、今まで悩んできた心から悩みが離れて軽くなります。あまり溜め込まず書き出して、吐き出してし...
あなたの書く字は力強い字？品のいい字？かわいらしい字？「特別に上手くないけど好き。」という文字もあると思います。きれいな字が好きって人もいますよね。私は好きな字というか大好きな先輩の字が好きです。憧れます。大きく丸っこい可愛い字なんです。いわゆる美文字ってのと違うんですけど。ほがらかで優しく、大きな広い心を持つ先輩のお人柄が表れているステキな字で、お人柄同様に字にも憧れています。同じように書けたら、私も先輩のようにいつもほがらかでいられるかなって思って真似しちゃいます。「自分の字が汚い」「自分の字が嫌い」だから自分の字は嫌いという人の多くは【おうちコモンセンス】「それが常識」「それが当たり前」に囚われている人が多いです。私のように憧れの字があって同じよ...
「良い人間関係というのは、どんな人との関係であっても、相手に与えているものと相手から与えられているものを、双方が等しい価値と認識し、実感しあっている」とはエリクソンの言葉です。エリク・ホーンブルガー・エリクソン（英語: Erik Homburger Erikson, 1902年6月15日 - 1994年5月12日）は、アメリカ合衆国の発達心理学者で、精神分析家。「アイデンティティ」の概念、エリクソンは社会的発達理論を提唱し米国で最も影響力のあった精神分析家の一人。心を整える力良い人間関係を築いていくことは、仕事をする上ではもちろん、生きていくためには最も必要なことの１つです。そこでわたくしは、文字を書くという行動により心を整えていく方法をお勧めしていま...
こんにちは。鎌田美智子です。今日は猛暑日になるとか。せっかくのランチタイムも暑さで嫌になってしまいそうですね。 私は今、更年期真っ只中。そりゃ鬱々もしますとも！鬱々した時ほど、全精神力を振り絞って体を動かすんです。家じゅうのお掃除をしたり、お散歩したり、ウォーキングしたり……それから書いて自分の心を整えます。じっと座って字を書くから行動してないってんじゃないんです。字を書くことも「行動する」の一つです。心が整うと自分自身が持っている力・才能（強み）・魅力を100%発揮しやすくなります。そうするとチャンスを逃すこともないし、トラブルが起きたとしても正しく対処でき、トラブル相手への思いやりもできます。こんな風に私は、更年期の鬱々を振り払ってます。...